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美しい肌を保つための秘訣と美白ケア

美しい肌を維持するのはとても大変ですがどんな年代の女性でも必ず憧れることではないでしょうか。

美肌を作るための秘訣としては、キチンと正しい洗顔をすることとスキンケアを続けること、規則正しい生活習慣が大きなカギとなります。


一番基本的な部分をしっかり押さえて正す事が美しい肌を保つための第一歩。
それがしっかりしているのとしないのでは10年後、20年後の肌に驚くほどの違いが出るのだそうです。

美肌になるためには高級な化粧品や美顔器、エステなどにお金をかけることをまず一番初めに思い浮かべやすいのですが、先ほども述べたように美肌の秘訣は毎日の生活やスキンケアの積み重ね。さっそく思いったった今日から始められます。


まず、睡眠不足は美容の大敵です。
睡眠時間は最低でも一日7時間程度、毎日決まった時間に寝て起きるようにしましょう。

特に午後10時から午前2時の間は皮膚が新しく生まれ変わるターンオーバーが最も活発になる時間ですのでその時間におきているのはやめたほうがいいです。

また、毎日のスキンケアにマッサージを加える習慣を加えてみてください。
血行が促進されて新陳代謝能力がアップし顔中に栄養分を効率良く送り出してくれます。

そして、紫外線対策をしっかりすることです。

紫外線が肌に与えるダメージは強力で、肌の奥のコラーゲンを破壊したるみ、しみ、そばかす、シワなどの原因になります。
ひどい時には皮膚がんを発症することも。

日焼け止めや帽子、サングラスなどで紫外線を防ぐことは美肌はもちろん、美白のケアにもなります。

美白ケアをする場合は加えて美白効果のある化粧品やビタミンなどを摂取するとより効果的です。

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